SD卡工廠提醒您觀看歐洲杯的同時(shí)也要注意身體。
更新時(shí)間：2016-06-25 點(diǎn)擊次數(shù)：次字號(hào)：T|T
又一屆的歐洲杯如火如荼開戰(zhàn)幾天了，由于時(shí)差的關(guān)系，小組賽階段的比賽每天基本是安排三場，即晚上9點(diǎn)一場、12點(diǎn)一場、次日凌晨3點(diǎn)一場，到了決賽階段的比賽，時(shí)間基本上是安排在凌晨3點(diǎn)。理論上講，正常人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)為8個(gè)小時(shí)。如果你準(zhǔn)備在凌晨收看比賽，除了常規(guī)的賽前、賽后補(bǔ)覺，最好在前一天和第二天午休時(shí)也小憩一會(huì)，這對(duì)精力的恢復(fù)是大有幫助的。當(dāng)然，對(duì)于一些不上班的球迷朋友來講，可以選擇三場一起看，盡管六七月的天氣十分悶熱，但在凌晨的時(shí)候天氣卻往往很涼爽。此時(shí)如果不注意保暖，溫差變化很容易使人感冒。因此，深夜看球時(shí)身邊要準(zhǔn)備一件外套或者一條毯子。最重要的是根據(jù)自己的身體狀況來選擇觀賞比賽連續(xù)熬夜對(duì)身體十分有害，如果覺得過于疲勞或身體不適，千萬不要勉強(qiáng)，一定要以身體為重、休息為主。錯(cuò)過一場比賽沒有什么大不了的，現(xiàn)在的很多電視和網(wǎng)絡(luò)都有回放的功能，可以在第二天空閑的時(shí)候回看比賽錄像。對(duì)于那些本來就有心腦血管病變或是有高血壓的人來講，尤其要特別注意。不少人在看球時(shí)喜歡喝點(diǎn)啤酒，搭配些小菜，有的喜歡吃些油炸的零食。由于運(yùn)動(dòng)量小，晚飯吃下的東西在此時(shí)難以消化完，這時(shí)候暴飲暴食，就會(huì)造成腸胃不舒服。盡量不要喝酒或少飲酒，也盡量不要吃膨化食品、牛肉干等這樣的高熱量垃圾食品。不少球迷會(huì)隨著自己喜歡的球隊(duì)進(jìn)球、失球而情緒不穩(wěn)。這種情緒大起大落的變化，就容易引起頭痛、胸悶，甚至誘使腦出血、心絞痛、心肌梗死等疾病的發(fā)作。名優(yōu)電子與您共享精彩時(shí)刻也建議球迷不要連續(xù)多場觀看直播。有心腦血管病史的人最好在看球時(shí)準(zhǔn)備些藥物，以備急需，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
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